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Sauter à un chapitre clé
- Tout d'abord, nous décrirons les échelles de mesure du stress.
- Ensuite, quelles sont les mesures physiologiques du stress ?
- Continuons en discutant des instruments de mesure du stress.
- Quels sont les types de tests de mesure du stress ?
- Enfin, quelles sont les difficultés liées à la mesure du stress ?
Échelles de mesure du stress
Une personne souffre de stress lorsqu'elle pense que son bien-être est menacé . Cela entraîne une tension psychologique et biologique.
Les tests de mesure du stress consistent en des méthodes utilisées par les chercheurs en santé et les psychologues pour détecter les maladies humaines liées ou causées par le stress. La mesure du stress est plus simple lorsque les psychologues utilisent les échelles les plus pertinentes. Les échelles les plus couramment utilisées pour mesurer la réaction au stress sont les suivantes :
Leséchelles d'auto-évaluation (SRRS et Hassle and uplift scale) utilisent une échelle d'évaluation qui demande à la personne interrogée de répondre à des questions directes concernant ses attitudes ou ses croyances.
Échelle de réponse de conductance de la peau (SCR): mesure la réponse électrique de la peau à l'activité du système nerveux autonome pendant le stress. L'idée est que la conduction électrique de la peau augmente brièvement lorsque nous nous sentons stressés.
Mesures physiologiques du stress
La tension psychologique n'est pas la seule preuve de stress que nous pouvons mesurer. Les chercheurs ont découvert depuis longtemps qu'il existe plusieurs symptômes physiologiques du stress. Les mesures physiologiques du stress peuvent consister à mesurer l'activité de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS ), qui est actif lorsque nous sommes stressés.
L'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) est unmécanisme neuroendocrinienqui régule le stress grâce à plusieurs boucles de rétroaction entre l'hypophyse antérieure, l'hypothalamus et la glande surrénale.
Le cortisol (hormones) et les catécholamines(neurotransmetteurs monoaminergiques) sont le sous-produit de l'activation de l'HPA et peuvent être détectés dans notre sang, notre urine et notre salive .
D'autres traces physiologiques laissées par notre corps lorsque nous sommes stressés sont l'hypertension artérielle et la réponse de conductance de la peau.
Fig. 1 - Élève stressé. Pour mesurer le stress, il faut comprendre ses effets physiologiques.
Instruments de mesure du stress
Grâce aux progrès de la recherche scientifique, plusieurs instruments de mesure du stress physiologique sont aujourd'hui à la disposition des chercheurs. Jetons un coup d'œil à quelques exemples :
| Outils de recherche pour mesurer le stress | Description de l'instrument |
Tensiomètre | Il mesure et affiche la tension artérielle systolique et diastolique. Lorsque tu es stressé, ton corps libère des hormones de stress qui affectent l'activité de ton cœur et de tes vaisseaux sanguins. La lecturesystolique mesure la pression sanguine dans les artères lorsque le cœur bat, et la lecture diastolique mesure la pression sanguine dans les artères lorsque le cœur se repose entre deux battements. Cette mesure peut indiquer des niveaux de stress élevés. |
Tests sanguins et urinaires | Ces tests mesurent le niveau de cortisol dans le corps. Le cortisol est une hormone de stress qui donne la priorité à certaines fonctions, par exemple si tu as une réaction de combat ou de fuite. Une augmentation du taux de cortisol dans le corps signifie un niveau de stress élevé. |
Électrodes pour l'échelle de réponse de conductance de la peau | Lorsqu'ils utilisent l'échelle SCR pour mesurer les niveaux de stress, les scientifiques fixent des électrodes au bout des doigts du participant et mesurent la résistance de la peau à l'électricité. Des valeurs élevées sur une SCR impliquent l'excitation du système nerveux autonome, ce qui peut être lié au stress. Lorsqu'une personne est stressée, elle est également susceptible de transpirer davantage. La peau transpirante ou humide est un meilleur conducteur d'électricité et réduit donc la résistance de la peau à l'électricité ; ceci peut être déterminé en mesurant le SCR lorsqu'une personne est détendue et en le comparant aux niveaux de SCR lorsque la même personne semble être stressée. |
Tests de mesure du stress
Examinons quelques types de tests de mesure du stress qui utilisent des échelles d'auto-évaluation :
- L'échelle d'évaluation de la réadaptation sociale (Social Readjustment Rating Scale, SRRS).
- Échelle des tracas et des soulèvements (HUPS).
Échelle de mesure du stress : Échelle d'évaluation de la réadaptation sociale (SRRS)
Holmes et Rahe (1967) ont mis au point l'échelle d'évaluation de la réadaptation sociale (SRRS) pour mesurer le lien entre les symptômes de stress et les événements de la vie sur une échelle de 100. Ils ont utilisé les dossiers de 5000 patients pour en déduire 43 événements de la vie qui étaient une cause de symptômes de stress.
Environ 400 patients ont été invités à évaluer les événements de la vie en fonction du degré de réajustement nécessaire pour s'adapter à un événement de la vie.
Par exemple, la mort d'un conjoint = 100, le mariage = 50 et les infractions mineures à la loi = 11.
Les psychologues ont additionné et fait la moyenne de ces notes avec d'autres notes individuelles pour créer l'unité de changement de vie (LCU) pour chaque événement. Plus l'unité de changement de vie est élevée, plus le risque de souffrir de stress et de développer une maladie liée au stress est élevé.
Échelle de mesure du stress : Échelle des tracas et des soulèvements (HSUP)
D'autres tests de mesure du stress qui utilisent une échelle d'auto-évaluation se concentrent sur les tracas et les bouleversements quotidiens. Des chercheurs comme Kanner et al. (1981 ) se sont opposés à l'approche utilisée dans le SRRS, qui se concentre sur les événements de la vie comme principales sources de stress. Ils pensaient que le stress devrait plutôt être mesuré par nos tracas quotidiens (demandes quotidiennes, irritantes et pénibles) par rapport aux satisfactions quotidiennes.
Kanner et al. (1981) ont utilisé les éléments suivants dans leur étude empirique :
L'échelle des tracas comprenait 117 événements qui concernaient le travail, la famille et les amis. Elle a été réalisée sur des participants d'âge moyen pendant dix mois. Les participants devaient évaluer l'intensité des tracas qu'ils subissaient sur une échelle de trois points.
L'échelle d'amélioration comprenait 135 événements positifs, tels qu'une bonne nuit de sommeil. Les participants devaient évaluer la fréquence de ces événements au cours des dix mois.
Les chercheurs ont constaté que l'échelle des tracas avait de bonnes chances de prédire les changements de bien-être psychologique. Ils étaient plus aptes à prédire cela que les scores des événements de la vie.
DeLongis et al. (1982 ) ont poussé cette recherche plus loin et ont mis au point l'échelle Hassles and Uplift Scale (HSUP), qui mesure le degré de corrélation négative entre les tracas quotidiens et la santé d'une personne. Ils ont découvert que ces tracas peuvent avoir un effet plus important et à long terme sur le stress que les événements graves de la vie.
L'échelle des tracas et des remontées peut être un meilleur prédicteur des effets à long terme que le stress peut avoir.
Fig. 2 - Le fait de renverser ton café le matin peut être considéré comme un tracas quotidien.
Difficultés liées à la mesure du stress
Les chercheurs peuvent être confrontés à plusieurs difficultés lorsqu'ils mesurent le stress à l'aide de l'autodéclaration et des échelles de réponse à la conductance cutanée (SCR).
Difficultés liées à la mesure du stress : Échelles d'auto-évaluation
Les échelles d'auto-évaluation peuvent fournir plus de détails sur le récit du patient concernant l'intensité de l'événement et son lien avec le stress. Cependant,les échelles d'auto-évaluation ne permettent pas d'établir la relation de cause à effet entre le stress et les événements de la vie, car elles sont principalement liées à des études de corrélation.
Des variables externes comme le type de personnalité ou l'augmentation du taux de cortisol (hormone du stress) peuvent affecter les résultats. Les échelles d'auto-évaluation dépendent de la subjectivité des patients.
Cela réduit la fiabilité et la reproductibilité des résultats puisque chaque participant fournira des scores en fonction de sa compréhension.
De plus, les résultats sont sujets à un biais de désirabilité sociale. Les patients peuvent ne pas vouloir admettre ouvertement dans le questionnaire qu'ils sont stressés et qu'ils pourraient avoir besoin d'aide.
Difficultés à mesurer le stress : Échelle de réponse de conductance cutanée
L'utilisation de l'échelle de réponse de conductance cutanée présente plusieurs avantages. Elle est peu coûteuse et très fiable car elle peut être reproduite pour produire des résultats similaires. Cependant, une difficulté majeure réside dans le fait qu'une SCR peut mesurer l'intensité de la réponse de la peau à l'électricité. Cependant, il ne peut pas différencier objectivement si la réponse est due au stress, à la nervosité ou au bonheur. Pour obtenir de tels détails, les chercheurs doivent s'appuyer sur des questionnaires d'auto-évaluation.
Des variables externes peuvent influencer lesrésultats du SCR.
Par exemple, une forte consommation d'alcool peut provoquer plus de transpiration et d'humidité météorologique.
Ces éléments peuvent devenir des facteurs trompeurs affectant les résultats de la mesure du stress. Lesvariables internes du participant peuvent également fausser la lecture de .
Par exemple, son type de personnalité (une personnalité rigide et inflexible, de type A, peut toujours être anxieuse et stressée) ou si le participant a vécu des événements bouleversants pendant une longue période.
Mesurer le stress - Principaux enseignements
Les tests de mesure du stress consistent en des méthodes utilisées par les chercheurs en santé et les psychologues pour détecter les maladies humaines liées ou causées par le stress. La mesure du stress est plus simple lorsque les psychologues utilisent les échelles les plus pertinentes.
Le cortisol (hormones) et les catécholamines(neurotransmetteurs monoaminergiques) sont le sous-produit de l'activation de l'HPA et peuvent être détectés dans notre sang, notre urine et notre salive. D'autres traces physiologiques laissées par notre corps lorsque nous sommes stressés sont l'hypertension artérielle et la réponse de conductance de la peau.
Un tensiomètre mesure et affiche la pression artérielle systolique et diastolique . Lorsque tu es stressé, ton corps libère des hormones de stress qui affectent l'activité de ton cœur et de tes vaisseaux sanguins.
Holmes et Rahe (1967) ont mis au point l'échelle d'évaluation de la réadaptation sociale (SRRS) pour mesurer le lien entre les symptômes de stress et les événements de la vie sur une échelle de 100. Ils ont utilisé les dossiers de 5000 patients pour en déduire 43 événements de la vie qui étaient une cause de symptômes de stress.
Une difficulté majeure réside dans le fait qu'un SCR peut mesurer l'intensité de la réponse de la peau à l'électricité. Pourtant, il ne peut pas différencier objectivement si la réaction est due au stress, à la nervosité ou au bonheur.
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