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Tout d'abord, nous allons nous pencher sur la biographie d'Aaron Beck.
Ensuite, nous explorerons quelques théories d'Aaron Beck.
En poursuivant, nous parlerons de la thérapie cognitive d'Aaron Beck.
Ensuite, quelle est la contribution d'Aaron Beck à la psychologie ?
Enfin, nous jetterons un coup d'œil à quelques citations d'Aaron Beck.
Aaron Beck : Biographie
La biographie d'Aaron Beck remonte au18 juillet 1921. À Providence, dans le Rhode Island, Aaron Temkin Beck naît d'Elizabeth Temkin, sa mère, et de Harry Beck, son père.
Beck, le plus jeune de ses quatre autres frères et sœurs, se souvient des accès de dépression de sa mère après le décès de deux de ses enfants.
La lutte de sa mère contre la dépression a joué un rôle dans son intérêt pour le traitement de la dépression.
En 1942, Beck obtient son baccalauréat à l'université de Brown, et en 1946, il est diplômé de l'école de médecine de Yale en psychiatrie. Avant d'occuper un poste d'enseignant à l'université de Pennsylvanie, Beck a été chef adjoint du département de neuropsychiatrie à l'hôpital militaire de Valley Forge et boursier au Austin Riggs Center.
En 1950, il épouse Phyllis W. Beck, première femme juge à la cour d'appel du Commonwealth de Pennsylvanie. Tous deux auront quatre enfants : Judy, Alice, Dan et Roy.
Le docteur Aaron Beck a vécu jusqu'à l'âge de 100 ans. Il s'est éteint le1er novembre 2021.
Au début de sa carrière de psychiatre, Beck soutenait encore fortement la psychanalyse, qui était la modalité psychothérapeutique dominante à l'époque.
Lapsychanalyse est une école de pensée en psychologie qui suggère que les expériences de l'enfance et les conflits au sein de la psyché (l'esprit) contribuent aux maladies mentales.
Il pensait qu'en menant davantage de recherches sur l'explication psychanalytique de la dépression, la communauté médicale prendrait la discipline plus au sérieux. Cependant, les recherches de Beck l'ontamené à développer ses propres théories sur la dépression.
Fig. 1 - Aaron Beck est le père fondateur de la thérapie cognitive et de la thérapie cognitivo-comportementale.
Aaron Beck : Théories
Les théories d'Aaron Beck commencent par son modèle cognitif, qui s'éloigne de sa vision psychanalytique initiale de la dépression. Il a développé sa théorie cognitive de la dépression, qui se concentre sur la façon dont le schéma d'une personne peut affecter son humeur.
Un schéma est un cadre mental de notre comportement que nous utilisons comme modèle pour nos connaissances existantes afin de nous dicter la façon dont nous devons penser et nous comporter.
Le modèle cognitif d'Aaron Beck
La théorie de la dépression d'Aaron Beck a été élaborée à partir de ses premières études sur des patients dépressifs qui devaient initialement étayer la théorie psychanalytique de la dépression.
La théorie psychanalytique de la dépression suggère que les patients déprimés ont une hostilité sous-jacente envers eux-mêmes ainsi qu'un besoin inné de souffrir.
Beck n'a pas trouvé que c'était le cas. Son modèle cognitif suggère que la façon dont nous percevons notre expérience peut, à son tour, avoir un impact sur nos réactions comportementales, émotionnelles et physiologiques. Beck a constaté qu'un grand nombre de ses patients déprimés avaient formé des croyances négatives, généralement liées à l'échec et à la perte, et qu'ils éprouvaient souvent ce qu'il appelle des pensées automatiques .
Selon Aaron Beck, les pensées automatiques désignent les pensées négatives spontanées qu'éprouve souvent une personne déprimée.
La méthode de traitement de Beck consistait à aider les patients à évaluer la validité de leurs pensées automatiques et de leurs distorsions cognitives.
Si quelqu'un pense souvent "Personne ne m'aime", Beck pourrait l'aider à évaluer la validité de cette affirmation. Peut-être en explorant les preuves que ses amis et sa famille l'aiment en fait.
La théorie cognitive de la dépression d'Aaron Beck
Maintenant que nous comprenons le modèle cognitif qu'il a découvert, que dit exactement la théorie cognitive de la dépression d'Aaron Beck ?
La théorie cognitive dela dépression d'Aaron Beck affirme que les personnes développent une dépression en raison des croyances ou schémas dépréciatifs et inexacts qu'elles se font sur elles-mêmes, sur le monde et sur les autres.
Beck soutient qu'il existe trois types de "schémas" qui régissent la pensée dépressive d'une personne, communément appelés la triade cognitive de Beck :
Le moi - "Je suis un raté".
Le monde - "Le monde entier est contre moi."
L'avenir - "Je ne réussirai jamais rien."
Beck pensait que ces schémas négatifs pouvaient résulter d'un événement traumatisant survenu dans l'enfance d'une personne.
Il affirme que les schémas négatifs d'une personne déprimée peuvent même façonner ce à quoi elle prête attention dans son environnement. Il a constaté que, souvent, les personnes déprimées accordent une attention sélective aux éléments de leur environnement qui peuvent confirmer leurs pensées et leurs croyances négatives. Les preuves qui réfutent leurs pensées dysfonctionnelles peuvent se trouver directement devant elles, et elles peuvent quand même ne pas y prêter attention.
La fréquence et la gravité des pensées négatives d'une personne sont directement liées à la gravité de ses symptômes dépressifs.
Lathérapie cognitive d'Aaron Beck
Après avoir découvert que la thérapie psychanalytique pour la dépression manquait de preuves scientifiques, Aaron Beck s'est retrouvé plongé dans une autre discipline : la psychologie cognitive. Beck a pris son modèle cognitif et sa théorie cognitive de la dépression et a développé l'une des psychothérapies les plus efficaces aujourd'hui : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Lathérapie cognitivo-comportementale est un type de traitement psychologique qui identifie et recadre les pensées dysfonctionnelles d'une personne et encourage les comportements positifs.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, Beck traitait souvent ses patients dépressifs en les aidant à recadrer ou à réfuter leurs pensées négatives sur eux-mêmes, le monde et leur avenir. Mais il a également constaté que les patients gagnaient aussi à adopter des comportements plus adaptatifs qui les aident à se sentir mieux. L'ensemble de ces éléments constitue la base de la thérapie cognitivo-comportementale.
Un thérapeute cognitivo-comportemental donne souvent des devoirs à ses patients, comme la tenue d'un journal, pour les aider à identifier les problèmes dans leur façon de penser.
Plusieurs études de recherche ont été conçues pour tester l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale en tant que traitement de la dépression. Les résultats sont indiscutables : la TCC est incroyablement efficace pour traiter la dépression. En fait, Beck et d'autres chercheurs ont découvert que la TCC est la première forme de thérapie par la parole aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter la dépression. La recherche a également révélé que la TCC est deux fois plus efficace pour prévenir les rechutes que les antidépresseurs.
Mais cela ne s'arrête pas là ! La thérapie cognitivo-comportementale de Beck s'est avérée efficace pour traiter plusieurs autres types de troubles mentaux, notamment le trouble anxieux généralisé (TAG), le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), le trouble obsessionnel compulsif (TOC), le trouble panique (TP), les troubles de l'alimentation et les phobies.
Aaron Beck : Contribution à la psychologie
À présent, nous avons une idée assez précise de la contribution d'Aaron Beck à la psychologie. Ses travaux sur le traitement des patients dépressifs et le développement de la thérapie cognitivo-comportementale ont transformé le domaine et, sans oublier, ont aidé de nombreuses personnes à surmonter des problèmes de santé mentale autres que la dépression.
Institut Beck pour la thérapie cognitivo-comportementale
Mais les contributions de Beck à la psychologie ne s'arrêtent pas là. Beck a constaté que si la TCC s'avérait être un traitement efficace, très peu de psychologues étaient correctement formés à cette pratique. En 1994, le Dr Aaron Beck et sa fille, le Dr Judith Beck, ont donc cofondé le Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy (Institut Beck pour la thérapie cognitivo-comportementale).
Depuis, l'organisation à but non lucratif a formé plus de 28 000 professionnels de la santé mentale à la TCC dans 130 pays. Ces professionnels comprennent des étudiants, des chercheurs, des cliniciens et des élèves.
Le Dr Aaron Beck a été plus que reconnu pour ses contributions. Il a reçu de nombreux prix tout au long de sa vie, notamment les suivants :
- Prix Albert Lasker pour la recherche médicale clinique.
- Prix Gustave O. Lienhard de l'Institut de médecine.
- Prix Sarnat.
- Prix Kennedy de la santé communautaire.
- Prix Prince Mahidol en médecine.
- Prix Grawemeyer de psychologie.
Inventaire de dépression de Beck (BDI)
En 1954, alors que Beck enseignait à l'université de Pennsylvanie dans le département de psychiatrie, il a pu diriger la clinique de recherche sur la dépression. Il a continué à affiner son approche cognitive de la dépression et, en 1961, il a mis au point l'inventaire de dépression de Beck (BDI).
L'inventaire de dépression de Beck (BDI) est une échelle de 21 éléments qui détermine la gravité des symptômes de la dépression à l'aide d'une échelle de Likert, une échelle psychométrique qui utilise un questionnaire.
0-9 : dépression minimale
10-18 : dépression légère
19-29 : dépression modérée
30-63 : dépression sévère
Le BDI est aujourd'hui l'un des tests psychométriques les plus couramment utilisés pour évaluer la dépression.
Fig. 2 - Aaron Beck a étudié plusieurs patients souffrant de dépression.
Aaron Beck : Citations
Beck a écrit 25 livres et plus de 600 articles scientifiques. Le premier article, intitulé "Thinking and Depression", publié en 1963, traitait de la thérapie cognitive. Nombre de ses publications évoquaient ses recherches sur la dépression, la thérapie cognitive ou la TCC.
Cependant, il a également publié deux livres non académiques qui appliquaient la TCC aux conflits et aux relations : Love is Never Enough et Prisoners of Hate. Voici quelques citations d'Aaron Beck tirées de ses titres exthétiques.
Il y a une pénurie de conversations qui tournent simplement autour de l'expression de l'attention, du partage et de l'amour" 1
Ton conjoint est ton parent le plus proche et a le droit de dépendre de toi en tant qu'allié, soutien et champion engagé." 1
La tendance à se comparer aux autres diminue encore plus l'estime de soi. Chaque rencontre avec l'autre peut se transformer en une auto-évaluation négative." 2
Les manières qui s'appliquent spécifiquement pendant la période de séduction sont remplacées au cours du mariage par un ensemble de manières différentes, incarnant la mesquinerie résiduelle, les plaintes et les reproches de l'enfance." 1
... pour être plus utiles, les règles doivent être remodelées afin qu'elles soient plus précises et plus exactes, moins égocentriques et plus élastiques. Lorsqu'on découvre que les règles sont fausses, qu'elles s'annulent d'elles-mêmes ou qu'elles sont inapplicables, elles doivent être supprimées du répertoire." 2
Aaron Beck - Principaux enseignements
- Au début de sa carrière de psychiatre, Beck soutenaitencore fortement la psychanalyse, qui était la modalité psychothérapeutique dominante à l'époque. Cependant, les recherches de Beck l'ont amené à développer ses propres théories sur la dépression.
- Lesthéories d'Aaron Beck étaient basées sur un grand nombre de ses patients déprimés qui avaient formé des croyances négatives, généralement liées à l'échec et à la perte, et qui avaient souvent ce qu'il appelait des pensées automatiques . Les pensées automatiques sont les pensées négatives spontanées qu'une personne déprimée éprouve souvent.
- La thérapie cognitive d'Aaron Beck est un type de traitement psychologique qui identifie et recadre les pensées dysfonctionnelles d'une personne et encourage les comportements positifs.
- Beck a constaté que si la TCC s'avérait être un traitement efficace, très peu de psychologues étaient correctement formés à cette pratique. En 1994, le Dr Aaron Beck et sa fille, le Dr Judith Beck, ont donc cofondé le Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy (Institut Beck pour la thérapie cognitivo-comportementale).
- Les contributions d'Aaron Beck à la psychologie comprennent l'écriture de plus de 25 livres et de plus de 600 articles scientifiques. Le premier article, intitulé "Thinking and Depression", publié en 1963, traitait de la thérapie cognitive.
Références
- Beck, A. T. (1989). L'amour n'est jamais suffisant. HarperPerennial.
- Beck, A. T. (1979). La thérapie cognitive et les troubles émotionnels. Meridian Book.
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