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Que peux-tu faire pour éviter que de tels problèmes ne se développent dans ta vie ?
- Qu'est-ce que la santé mentale préventive ?
- Quels sont les avantages de la santé mentale préventive ?
- Quels sont les différents types de santé mentale préventive ?
- Quelles sont les stratégies de santé mentale préventive ?
Définition de la santé mentale préventive
La santé mentale englobe de nombreux aspects de la vie : nos émotions, nos relations, notre développement, notre niveau de stress, etc. La prévention est l'acte de travailler intentionnellement pour arrêter quelque chose avant qu'il ne commence. Les ouvriers du bâtiment qui construisent des maisons essaient de prévenir les problèmes structurels futurs en construisant des fondations solides et en utilisant de bons matériaux. Les médecins essaient d'aider leurs patients à prévenir de futurs problèmes de santé par des examens, des dépistages et des recommandations sur le mode de vie.
La santé mentale préventive implique tout ce que nous pouvons faire pour limiter ou réduire l'incidence, la prévalence et la réapparition des troubles mentaux. La prévention de la santé mentale est à la fois personnelle et sociétale. Il y a des choses que tu peux faire pour favoriser ta propre santé mentale et celle de tes proches. À plus grande échelle, les organisations et les gouvernements s'efforcent de promouvoir la santé mentale dans l'ensemble de la société.
L'incidence fait référence au nombre de personnes diagnostiquées avec un trouble mental au cours d'une période spécifique (comme une seule année). La prévalence est un pourcentage du nombre de personnes ayant ou ayant eu un trouble mental au cours d'une période donnée, par rapport à l'ensemble de la population. La réapparition indique toutes les personnes qui ont déjà été diagnostiquées avec un trouble, qui ont reçu un traitement et qui, plus tard, ont de nouveau cherché à se faire soigner pour le même trouble.
Selon l'Institut national de la santé mentale, le taux d'incidence de la dépression chez les adultes américains était de 21 millions de cas en 2020. Le taux de prévalence en 2020 était de 8,4 % de la population, tous groupes d'âge, sexes et ethnies confondus. Les taux de prévalence étaient plus élevés chez les femmes que chez les hommes, et ils étaient plus élevés dans la tranche d'âge des 18-25 ans que dans les autres tranches d'âge.
Avantages de la santé mentale préventive
Pourquoi est-il important d'essayer de prévenir les maladies mentales ? Est-ce que cela fait vraiment une différence de concentrer ses efforts pour aider les gens à rester en bonne santé mentale ? Oui ! La santé mentale préventive présente de nombreux avantages, y compris dans d'autres domaines de la vie comme la santé physique et les études.
Les humains sont des êtres biopsychosociaux. Cela signifie que notre santé biologique a un impact sur notre santé psychologique, notre santé psychologique a un impact sur notre santé sociale et notre santé sociale a un impact sur notre santé biologique ! Chacun de ces domaines a un impact sur les autres. Tout ce que nous pouvons faire pour nous maintenir en bonne santé mentale augmentera également notre bien-être biologique et social.
Parmi les avantages très concrets de la prévention en matière de santé mentale, on peut citer la réduction des coûts de santé, la diminution du temps passé à recevoir un traitement, l'amélioration des performances au travail ou à l'école, la diminution de la douleur et de la souffrance personnelles, et un soutien social plus fort. La psychoéducation sur les troubles mentaux peut nous aider à remarquer plus rapidement les problèmes chez nous ou chez les autres. Plus tôt une personne reçoit un traitement pour un trouble mental, mieux c'est !
En général, un traitement précoce permet d'obtenir de meilleurs résultats à long terme. Anderson et al. (2018) de l'Université de Western Ontario ont étudié les avantages d'un programme d'intervention précoce pour les adolescents et les jeunes adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété. Ils ont constaté que les personnes ayant participé au programme avaient plus rapidement accès à un psychiatre en cas de besoin et avaient moins recours aux urgences l'année suivante ! Même si l'intervention précoce est différente de la prévention, les objectifs sont les mêmes : aider les gens à être en meilleure santé plus longtemps et à avoir moins de difficultés à l'avenir.
La prévention en matière de santé mentale est également bénéfique pour ta santé physique ! La santé mentale entraîne une diminution des risques d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de cancer.
Un exemple vraiment intéressant de la façon dont la santé mentale est liée à la santé physique est le trouble mental qu'est la schizophrénie. Une personne chez qui on a diagnostiqué une schizophrénie présente un risque accru de développer des maladies endocriniennes et circulatoires. Traiter la schizophrénie et empêcher qu'elle ne s'aggrave peut en fait réduire le risque de ces problèmes de santé physique !
Exemples de différents types de prévention en matière de santé mentale
Les professionnels ont organisé la prévention de la santé mentale en trois niveaux : la prévention primaire, secondaire et tertiaire.
Prévention primaire
Laprévention primaire consiste à arrêter ou à prévenir les problèmes de santé mentale avant qu'ils ne commencent. La prévention primaire est probablement ce à quoi tu penses lorsque tu entends le mot prévention. En général, la prévention primaire se fait par le biais de la psychoéducation. L'apprentissage de l'intelligence émotionnelle, la pratique d'une expression émotionnelle saine et l'établissement de relations de soutien font tous partie de la prévention primaire.
Les programmes de sensibilisation à la santé mentale dans les écoles et les programmes de prévention du risque de suicide dans la communauté sont deux exemples de prévention primaire.
Prévention secondaire
Chaque personne a des antécédents uniques et des facteurs de risque différents en matière de santé mentale. Des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale, des parents divorcés ou séparés, le fait d'avoir grandi dans une famille d'accueil ou d'avoir été victime de violence domestique ou d'abus sont autant de facteurs de risque possibles. Les stratégies de prévention qui aident les personnes les plus exposées au risque de développer un trouble mental constituent le deuxième niveau, ou prévention secondaire.
Les programmes de soutien aux personnes LGBTQIA+, les groupes de soutien aux personnes en deuil ou en perte d'autonomie, les groupes de soutien aux parents isolés et le soutien à la guérison des traumatismes sont autant d'exemples de prévention secondaire.
Prévention tertiaire
Tu te souviens quand nous avons parlé du traitement précoce des troubles mentaux ? Les stratégies de traitement précoce et le soutien constituent le troisième niveau : la prévention tertiaire. Ce niveau contient des stratégies qui aident les personnes déjà aux prises avec un trouble mental. L'objectif est de les soutenir et de les aider à se rétablir afin que les problèmes ne s'aggravent pas. Un traitement précoce aide les individus à mener une vie plus saine à l'avenir.
Tout traitement de santé mentale est un exemple de prévention tertiaire, mais certains exemples spécifiques sont les programmes de prévention des rechutes, les cliniques de santé mentale communautaires, les programmes d'orientation scolaire et les groupes de soutien dirigés par des pairs.
Niveaux de prévention, StudySmarter Original
Stratégies préventives en matière de santé mentale
Comme tu peux l'imaginer, il existe différentes stratégies pour chaque niveau de prévention. Ces stratégies couvrent tous les domaines de la vie : personnel, familial, communautaire, social, gouvernemental et culturel.
| Niveau de prévention | Stratégies |
| Prévention primaire | Soins de santé physiques, accès à des aliments nutritifs, sommeil et exercice physique adéquats, cours sur l'art d'être parent, qualité du système éducatif, aide pour répondre aux besoins de base, possibilités de nouer des relations sûres et encourageantes, programmes psychoéducatifs, réduction de la stigmatisation, réduction du racisme et de l'inégalité entre les sexes, apprentissage d'une gestion efficace du stress, pleine conscience. |
| Prévention secondaire | Interventions sur les traumatismes, soutien aux personnes âgées et handicapées, soutien aux prestataires de soins de santé, programmes LGBTQIA+, soutien aux victimes d'actes criminels, amélioration de l'accès aux traitements pour les professionnels des services publics (militaires, policiers, premiers intervenants, etc.), groupes de victimes d'intimidation, système de justice pour mineurs, thérapie familiale, soutien aux enfants de parents divorcés, équipes d'intervention en cas de violence domestique et de viol, services de réadaptation, programmes de réinsertion, thérapie personnelle préventive, amélioration des services sociaux et des programmes de placement en famille d'accueil. |
| Prévention tertiaire | Diagnostic et planification du traitement appropriés, accès au traitement pour les personnes diagnostiquées, disponibilité des prestataires de traitement et des spécialistes, thérapie individuelle, thérapie de groupe, hospitalisation psychiatrique, accès aux médicaments, recherche sur les troubles mentaux, éducation de qualité pour les prestataires de traitement, groupes dirigés par des pairs comme les Alcooliques Anonymes, programmes d'orientation scolaire, réduction du risque de développer un trouble concomitant (un autre trouble mental). |
Soutien, freepik.com
Santé mentale préventive - Points clés
- Lasanté mentale préventive implique tout ce que nous pouvons faire pour limiter ou réduire l'incidence, la prévalence et la réapparition des troubles mentaux.
- Leshumains sont des êtres biopsychosociaux ; chacun de ces domaines a un impact sur les autres.
- Psychoéducation sur les troubles mentaux peut nous aider à remarquer plus rapidement des problèmes chez nous ou chez les autres.
- Les professionnels ont organisé la prévention de la santé mentale en trois niveaux : prévention primaire, secondaire et tertiaire.
- Chaque personne a des antécédents uniques et différents facteurs de risque en matière de santé mentale.
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