États modifiés de conscience

Les états modifiés de conscience : Définition

Comment peut-on définir la conscience ? La conscience est abstraite et difficile à mesurer, mais les psychologues et les philosophes s'accordent à dire que la conscience est notre conscience et notre perception uniques de l'environnement et de nous-mêmes.

La conscience nous permet de donner un sens à notre monde, à nos émotions et à nos sensations. Notre conscience nous aide à évaluer nos expériences, à prendre des décisions et à faire des projets pour notre vie. La conscience est fondamentale dans tout ce que nous faisons. Et s'il y avait un changement dans notre conscience ? Comment cela s'appelle-t-il lorsque tu te surprends à rêvasser en classe ? Un état de conscience modifié. Mais qu'est-ce que cela signifie ?

Nous pouvons modifier notre état mental en mangeant ou en buvant certaines substances ou intoxications. Notre état mental peut également changer grâce à des pratiques de pleine conscience. Nous passons également par plusieurs changements de conscience spontanés tout au long de la journée.

Caractéristiques des états modifiés de conscience

Les états modifiés de conscience partagent certaines caractéristiques. Fondamentalement, ils se caractérisent par un changement de notre état mental normal. Ces changements peuvent ressembler à des distorsions de la perception, de la notion de temps ou de la notion de lieu, comme dans les rêves. La séquence de rêve suivante peut te sembler familière.

Lorsque nous consommons de l'alcool ou des drogues, nous pouvons ressentir des changements au niveau de la conscience, de la mémoire, de la pensée, du comportement, des émotions ou de la maîtrise de soi.

Exemples d'états de conscience modifiés

Il existe plus d'un type d'état modifié de conscience que l'on peut expérimenter.

États spontanés

Les états de conscience spontanés se produisent d'eux-mêmes tout au long de la journée. Nous y entrons sans nous en rendre compte. Nous prenons conscience du passage par ces états après qu'ils se soient produits.

Fig. 1 Nos rêves éveillés sont un état de conscience modifié.

Rêver

Lorsque nous sommes conscients, nous nous concentrons principalement sur les stimuli internes. Nous observons, traitons et réagissons aux événements et aux sensations de notre environnement. Lorsque nous rêvons, nous concentrons notre attention sur des stimuli internes. Nous nous détachons du monde extérieur et nous nous concentrons sur nos sentiments et nos pensées internes, ainsi que sur des scénarios imaginés. Nos rêves éveillés peuvent être constitués de fantasmes ou des situations que nous craignons le plus. Dans nos rêves éveillés, nous pouvons répéter des événements importants ou planifier notre avenir.

Somnolence

Lorsque nous sommes somnolents, nous sommes moins concentrés sur les stimuli externes que lorsque nous sommes régulièrement conscients. Nous sommes incapables d'exercer un effort mental constant pour faire des choses comme suivre pleinement une conversation ou un cours à l'université. Nous pouvons même perdre momentanément le contrôle de notre corps lorsque nous sommes somnolents. Il n'y a rien de plus embarrassant que de voir ta tête s'écraser sur ton bureau en classe à cause d'un cas grave de somnolence.

Rêver

Lorsque nous rêvons, nous nous concentrons beaucoup moins sur les stimuli extérieurs. Cependant, notre cerveau reste très actif. Dans nos rêves, nous vivons nos histoires, nous découvrons notre environnement et nous vivons des expériences émotionnelles. Toutes ces choses semblent incroyablement réelles, même si rien de tout cela ne se produit réellement.

Induite par la psychologie

Nous pouvons réellement entraîner notre esprit à entrer dans un état de conscience différent.

La méditation

La méditation consiste à concentrer activement notre attention vers l'intérieur. Elle consiste généralement à s'asseoir dans une position confortable, à respirer de façon rythmée et à se concentrer sur les sensations internes au fur et à mesure qu'elles se produisent. Lorsque nous méditons, nous nous concentrons moins sur les stimuli externes.

Fig. 2 La méditation est également une forme d'état de conscience modifié et s'est avérée bénéfique pour la santé.

L'hypnose

L'hypnose se produit lorsqu'un professionnel qualifié suggère l'existence de certains sentiments, perceptions, comportements et pensées chez un patient. Pendant l'hypnose, les patients peuvent sembler parfaitement alertes ou éveillés, mais ils n'ont aucun souvenir de leur expérience lorsqu'ils sortent de l'hypnose. L'hypnose a permis à des patients de mieux gérer leur douleur, de retrouver un meilleur état émotionnel et d'adopter des comportements plus sains, par exemple de ne plus avoir envie de fumer.

Privation sensorielle

La privation sensorielle consiste à réduire intentionnellement les stimuli qui affectent nos cinq sens. Cela peut être aussi simple que de se mettre un bandeau sur les yeux pendant une courte période ou aussi complet que de flotter dans l'eau d'un bassin spécial de privation sensorielle. La privation sensorielle déplace notre attention de l'extérieur vers l'intérieur.

Induits physiquement

Certains états de conscience sont produits par des changements dans notre corps.

Hallucination

Les hallucinations sont des expériences sensorielles qui se produisent en l'absence de stimuli sensoriels réels. Il s'agit souvent d'entendre ou de voir des choses qui ne sont pas réellement présentes. Les hallucinations sont des distorsions de la perception et peuvent survenir en cas de manque d'oxygène, de migraines, de sevrage de substances, de crises d'épilepsie, de privation sensorielle ou d'affections telles que la schizophrénie.

L'orgasme

Lorsque nous avons un orgasme, nous ressentons une augmentation dans certaines régions de la conscience et une diminution dans d'autres. Notre conscience corporelle augmente et nous ressentons vivement les sensations corporelles. En même temps, nous ressentons une réduction de la conscience du temps et de l'espace.

Privation d'oxygène ou de nourriture

Un état de conscience altéré se produit en cas de privation légère ou grave de nourriture ou d'oxygène. En cas de manque d'oxygène léger, comme le mal des montagnes, tu peux ressentir de l'euphorie ou de la somnolence. En cas d'étouffement ou d'accident vasculaire cérébral, tu peux avoir des hallucinations, des crises d'épilepsie ou une perte totale de conscience.

Avantages d'un état de conscience altéré

Les états modifiés de conscience peuvent être adaptatifs. La méditation et la simple privation sensorielle ont permis d'accroître le sentiment de bien-être et d'utilité et de réduire l'anxiété et la dépression. L'hypnose a aidé des personnes à abandonner des comportements addictifs, à faire leur deuil et à gérer la douleur.

Il se peut même que notre corps ait besoin de certains états modifiés pour fonctionner correctement. De plus en plus de recherches confirment l'existence d'un lien entre le rêve et la mémoire. Les personnes privées de sommeil paradoxal, pendant lequel le rêve se produit, ont obtenu des résultats nettement moins bons aux tests de mémoire et de rappel. (Empson et Clarke, 1970 ; Karni et Sagi, 1994).

Certains penseurs et certaines traditions culturelles ont longtemps utilisé les états modifiés de conscience pour des pratiques spirituelles, la découverte de soi et l'illumination. Plus récemment, les états modifiés de conscience ont été associés au traitement de certaines maladies mentales. Dans son livre How to Change Your ^Mind1, Michael Pollen étudie les effets positifs de la psilocybine, un psychédélique naturel que l'on trouve dans certains champignons, sur des maladies telles que la dépression, la toxicomanie et les maladies en phase terminale.

Les états modifiés de conscience et Andrew Weil

Andrew Weil est un médecin américain qui a fait ses études de premier cycle et de médecine à l'université de Harvard. Cependant, son intérêt pour les états modifiés de conscience a commencé bien avant qu'il ne commence ses études universitaires.

Dans son livre, The Natural Mind 2, Weil propose de modifier notre compréhension de la consommation de drogues. Il s'est particulièrement intéressé aux drogues qui élargissent l'esprit, comme la psilocybine ou le LSD, l'équivalent chimique de la psilocybine. Considérées comme un outil, les drogues peuvent nous aider à atteindre un état de pensée profonde. Grâce à la pensée profonde, nous sommes en mesure de nous comprendre en tant que partie intégrante du monde.

Charles Tart : Les états modifiés de conscience

Contemporain de Weil, Charles Tart est un psychologue américain qui a des idées similaires sur la manipulation des états modifiés de conscience. Son livre, Altered States of ^{Consciousness3}, explore l'utilisation des états modifiés dans l'expansion du moi et l'augmentation de l'épanouissement personnel. Il traite des états de conscience spontanés et induits. Son travail a contribué à établir le domaine de la psychologie transpersonnelle.

Comme Weil et Tart, la psychologie transpersonnelle encourage la réflexion profonde et la découverte personnelle afin d'améliorer notre compréhension de notre place dans le monde et la qualité générale de notre vie.