Tu te tournes et te retournes, jusqu'à ce que tu commences enfin à sombrer dans un sommeil léger. Tout à coup, tu es entouré de montagnes et tu réalises que tu es suspendu au bord d'une falaise. D'un geste brusque, tu tombes.
Bien que tu ne tombes pas vraiment, tes jambes tressautent. Tu es à nouveau réveillé et tu te sens anxieux, stressé et un peu dépassé par ton rêve.
- Qu'est-ce que le rêve ?
- Quand rêvons-nous ?
- Quelles sont les trois principales théories sur le rêve ?
- Comment les rêves sont-ils analysés ?
La définition du rêve
Les rêves sont de courtes visions que nous avons pendant notre sommeil. Il peut s'agir d'hallucinations visuelles et auditives et de sensations dans notre esprit. Certains rêves peuvent sembler plus réalistes que d'autres, en fonction de divers facteurs. Une fois que nous sommes endormis, notre corps entre et sort de ce que l'on appelle le sommeil paradoxal.
Le sommeilparadoxal est également connu sous le nom de sommeil à mouvements oculaires rapides, et c'est le stade du sommeil qui inclut le plus souvent les rêves.
Lorsque nous entrons dans cet état de rêve, et tout au long de la nuit, nos yeux rebondissent jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent lorsque nous entrons dans l'état de sommeil non paradoxal. Ce type de sommeil permet à notre cerveau de créer des souvenirs à court terme de nos rêves, même s'ils n'ont pas de sens(Horton, 2020). Nos rêves peuvent consister en des expériences antérieures, des désirs ou des sentiments que nous reconnaissons ou non souvent dans notre vie quotidienne.
Garçon rêvant, pixabay.com
La psychologie des rêves
Les rêves ont été étudiés par de nombreux chercheurs, scientifiques, psychologues et philosophes tout au long de l'histoire. Il n'existe aucune preuve scientifique permettant de déterminer le degré de précision d'une théorie lorsqu'il s'agit de rêver. Cependant, de nombreuses théories ont été introduites par des psychologues renommés afin de fournir un raisonnement et un aperçu des raisons pour lesquelles nous rêvons.
Il existe trois grandes théories du rêve.
La théorie du rêve de Sigmund Freud
Sigmund Freud pensait que les rêves étaient directement liés à nos désirs subconscients. Freud croyait souvent que nos comportements étaient influencés par nos désirs sexuels ; c'était également le cas dans sa théorie des rêves. Il affirmait que nous rêvons souvent à cause de nos désirs refoulés qui vivent dans le subconscient.
Subconscient : La partie de l'esprit dont nous ne sommes pas conscients dans notre vie quotidienne. Le subconscient stocke les souvenirs et les croyances qui font également partie de la mémoire à long terme.
Désirs subconscients : Désirs dont nous sommes parfois conscients, mais que nous ne pouvons pas contrôler. Ces désirs peuvent être réprimés, mais ils continuent à vivre dans notre subconscient, selon Freud.
Tu te dis peut-être : "Je ne rêve pas de me livrer à des actes sexuels. Comment cela s'applique-t-il à moi ?" La théorie de Freud est un peu plus complexe que cela. Imagine que tu rêves que tu traverses le portail d'une machine à remonter le temps. L'interprétation ici est que le portail est en fait un vagin. Bien que cela puisse sembler un peu étrange, le motif refoulé ici pourrait être l'intérêt d'avoir des relations sexuelles avec une femme.
La théorie de Carl Jung sur les rêves
Carl Jung pensait que les rêves étaient directement liés à nos expériences de vie. Au lieu que nos rêves soient séparés de notre conscience, il pensait que les rêves étaient un moyen pour notre conscient et notre subconscient de se rencontrer.
Conscient : La partie de l'esprit dont nous sommes constamment conscients. Nous l'utilisons pour penser à des choses.
Colton a rêvé la nuit dernière qu'il était sur son lieu de travail, mais il s'est regardé dans le miroir et a reconnu qu'il était à nouveau un enfant. Il s'agit là d'un exemple où le conscient et le subconscient travaillent ensemble pour intégrer les expériences passées et présentes dans le rêve.
Une théorie moderne du rêve
Il existe quelques théories modernes sur le rêve. Certains disent que les rêves sont le reflet de notre mémoire. D'autres ont conclu que notre cerveau fait rebondir des signaux en fonction de nos facteurs de stress quotidiens et de la vie en général.
Facteur de stress : Un événement, une personne, un lieu ou une situation qui met du stress dans ta vie.
Les différents types de rêves en psychologie
Savais-tu qu'il existe plusieurs types de rêves ? Les types de rêves les plus populaires comprennent les cauchemars, les rêves lucides, les rêves récurrents, les rêves normaux et les rêves éveillés. Ces types de rêves peuvent être influencés par l'esprit conscient et inconscient (Macduffie & Mashour, 2010) .
Cauchemars
Les cauchemars sont des rêves effrayants qui peuvent commencer dès le plus jeune âge. En général, ils laissent derrière eux un sentiment de malaise qui persiste même après le réveil. Les cauchemars peuvent être plus fréquents ou plus probables si tu es très stressé. Les facteurs de stress qui peuvent influencer ou déclencher ce type de rêve peuvent être des événements traumatisants, des accidents ou la perte d'un être cher.
Suzie a 5 ans et a récemment regardé un film dans lequel un monstre vivait sous le lit. Suzie a eu peur avant de s'endormir. Ses parents ont pris soin de regarder sous son lit pour l'aider à mieux dormir, et ont même laissé la porte de sa chambre entrouverte. Suzie se croyait en sécurité et s'est endormie ; cependant, dès qu'elle est entrée dans le sommeil paradoxal, elle a rêvé qu'un monstre essayait de l'attraper. Suzie s'est réveillée effrayée et a appelé ses parents en criant à cause de son cauchemar.
Rêves lucides
Le rêve lucide est la forme de rêve la plus vivante qui ait été identifiée jusqu'à présent. T'es-tu déjà endormi, as-tu rêvé de quelque chose de très réel et t'es-tu réveillé en jurant que tu y étais ? Il se peut que tu aies fait un rêve lucide. Souvent, lorsque nous rêvons lucidement, nous avons l'impression d'avoir contribué à l'issue de notre rêve. Les cinq sens contribuent généralement au rêve lucide.
Patty s'est endormie et a commencé à rêver d'une fête foraine, l'endroit où elle préférait aller lorsqu'elle était adolescente pour passer du temps avec ses amis. Patty était assise à côté de son meilleur ami Ted et a commencé à ressentir l'excitation pure dont elle se souvenait pendant son adolescence. Patty pouvait sentir l'odeur des funnel cakes sucrés et de la barbe à papa tandis que la douce brise soufflait dans ses cheveux. Patty était consciente et a pris la décision de faire un autre tour de manège avec son ami Ted après avoir mangé un morceau. Patty s'est réveillée et n'arrivait pas à croire qu'elle avait pu revivre ce moment de façon si vivante, mais il s'avère qu'elle était simplement en train de faire un rêve lucide.
Rêves récurrents
Rêver de quelque chose qui se produit sans cesse peut être une bonne ou une mauvaise chose. Quelqu'un peut avoir un cauchemar récurrent ou une terreur nocturne, c'est-à-dire quelque chose qui se répète sans cesse lorsqu'il s'endort. D'autres fois, les rêves récurrents peuvent être positifs et agréables.
Le stress d'Andy s'est accumulé au cours du mois dernier. Il a récemment perdu son emploi et a commencé à être à court d'argent pour payer ses factures. Chaque fois qu'Andy s'endort, il rêve qu'il est poursuivi par quelqu'un avec une tronçonneuse et se réveille en panique. Andy fait des cauchemars récurrents à cause du stress auquel il a été confronté récemment.
Rêves normaux
Les rêves normaux sont assez explicites. Il se peut que nous fassions un rêve normal et que nous ne nous en souvenions pas, mais c'est parce que nous oublions statistiquement la plupart de nos rêves avant même de nous réveiller. Les rêves normaux sont moins intenses que les rêves lucides.
Jacob s'endort et rêve qu'il passe un examen, mais il franchit la porte et se retrouve sur le terrain de basket. Jacob joue au basket jusqu'à ce qu'il se retourne et réalise qu'il est dans son salon. Jacob se réveille et ne se souvient pas beaucoup de son rêve et finit par l'oublier à la fin de la journée.
Rêver
Qui aurait pu croire que les rêves éveillés existaient vraiment ? Rêver pendant que nous sommes éveillés est toujours considéré comme un type de rêve parce que certaines parties de notre cerveau restent inactives pendant de petits moments. La rêverie peut être bénéfique pour réduire le stress et améliorer la santé mentale et la créativité d'une personne.
Aliah s'assoit en classe et s'endort pendant que le professeur passe en revue un diaporama. Elle commence à réfléchir à des moyens créatifs de développer son idée de petite entreprise. Elle commence ensuite à imaginer son avenir et ce qu'elle pourra faire après l'école. La sonnerie retentit et elle se rend compte qu'elle a rêvé pendant le cours.
Analyse des rêves en psychologie
Pour analyser nos rêves, nous devons connaître nos schémas de pensée. Il est très utile de garder un journal des rêves près de ton lit si tu veux explorer tes rêves. Si tu ne notes pas le rêve dès ton réveil, il est fort probable que tu oublies ce qui s'est passé.
Analyse des rêves : Prendre les symboles des rêves et trouver le sens intérieur ou caché qui se cache derrière.
Journal des rêves : Un journal et un enregistrement des rêves.
Harold rêve très souvent de son enfance. Il ne comprend pas pourquoi les mêmes schémas de rêve font partie de sa routine nocturne, mais il veut commencer à analyser son état de rêve. Harold utilise un journal qu'il garde à côté de son lit pour noter ses rêves, afin de pouvoir ensuite revenir en arrière et creuser davantage les raisons pour lesquelles il pourrait rêver de la même chose, encore et encore.
- Garde le journal et le stylo tout près de l'endroit où tu dors.
- Écris autant de choses que tu peux te rappeler du rêve, même si une seule chose te vient à l'esprit.
- Écris ce que tu ressens à propos du rêve, ou les émotions qu'il a suscitées.
- Réfléchis au type de rêve dont il s'agit.
- Compare le rêve à des expériences ou à des problèmes passés et actuels.
- Réfléchis aux significations cachées dans le rêve.
- Fais des recherches sur tout symbolisme qui pourrait apparaître, afin de l'analyser plus en profondeur.
Faits psychologiques sur les rêves
Voici quelques faits psychologiques sur les rêves !
Les rêves étaient souvent considérés comme des signes émanant d'entités sacrées.
Les rêves ne durent généralement que quelques secondes.
Certains animaux sont capables d'expérimenter les mêmes états oniriques que les humains.
Certains rêves sont en noir et blanc.
Nous oublions la majorité de nos rêves.
Le rêve peut créer un sens déformé de la réalité et influencer notre perception des souvenirs.
Il existe des modèles de rêves communs qui ont été reconnus chez les humains. Certains sont la mort, la chute, la course, la vision d'un proche décédé, le fait d'être nu ou d'affronter une peur.
Rêver - Points clés
- Nous ne rêvons que pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM).
- Les rêves sont une représentation de l'esprit conscient et inconscient.
- L'analyse des rêves peut nous donner une idée des schémas, des problèmes non résolus ou des facteurs de stress dans notre vie.
- Les cinq types de rêves les plus courants sont les cauchemars, les rêves lucides, les rêves récurrents, les rêves normaux et les rêves éveillés.
- Les trois théories du rêve sont la théorie de Freud, la théorie de Jung et la théorie moderne.
Références
- Horton, C. (2020), "Concepts clés de la recherche sur les rêves". Frontiers. https://doi.org/10.3389/fnhum.2020.00259
- Macduffie, K. Mashour, G. (2010). Les rêves et la temporalité de la conscience. Presses de l'université de l'Illinois.
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